Efektīvākā diēta tabletes

Internetā ir ļoti daudz un dažādu diētu, kas sola neticami, uz robežas ar daiļliteratūra novājēšanu. Šādu diētu var ne tikai dot labumu, vai tieši otrādi, pielikt jums pāris kilogramu, bet arī spēj kaitēt jūsu veselībai. No šī raksta, jūs varēsiet uzzināt, kāda diēta notievēšanai ir efektīva un droša, kā arī apskatīt vairākus variantus un izvēlēties piemērotāko.

Efektīvākā diēta

Top labu un drošu diētas

Neskatoties uz to, ka piedāvātās diētas ir efektīvs un pārbaudīts, nav eksperimentēt ar diētu, nejauciet vairākas diētas vienu, pirms to uzsākšanas, konsultējieties ar dietologa un pārbaudiet savu veselības stāvokli.

Holivudas diēta

Iespējams, tagad ir viena no populārākajām pasaulē. Vidēji divas nedēļas, var zaudēt 7 kg. Kas tam ir nepieciešams? Kalkulators un zināšanas individuālo režīmu. Nepieciešams aprēķināt sadedzināto kaloriju skaits un darbā. Jo īpaši jāseko līdzi tauku daudzumu, kas nonāk jūsu organismā, atteikties no konditorejas izstrādājumiem un saldumiem.
Diēta ilgst 2 nedēļas. Pēc ir vērts atgriezties pilngraudu graudu maizes diētu, pakāpeniski var ieviest produktus ar nelielu daudzumu tauku.

Kāpostu zupa diētu

Diezgan populāra diēta, bet ar to viss nav tik vienkārši. Uzturā, galvenokārt, sastāv no dažādiem salātu, zupu, zupu-biezeni un kāpostu, un citas sastāvdaļas (izņemot cieti produkti, piemēram, pupas, kartupeļi). Ēdieni var pielikt olīveļļu un pievienot nedaudz sāls. Bet neaizmirstiet, ka jūsu organismam ir nepieciešamas olbaltumvielas, tāpēc, var ēst ar salātiem nedaudz gaļas, zivs (liesa), vistas vai truša vārītas vārot. Dzert ir atļauts vājpiena kefīrs, piens un dabīgās sulas. Augļus var ēst gandrīz visu, izņemot vīnogu un banānu. Rezultātā: vismaz tauku un pietiekami daudz noderīgu vielu ogļhidrātu un olbaltumvielu. Diēta ilgst 7-10 dienas, par kuru var zaudēt līdz 10 kilogramiem.

Dārzeņu diēta

Japāņu diēta

Kā mēs zinām, Japāna — salveida valsts ieskauj ūdens masīviem, pilnu klāstu jūras velšu. Tie veido pamatu šo izvēlni. Pagatavot var dažādi, bet ir viena nianse – sāls ir nepieciešams, lai pilnībā notīrīt ar virtuvi. Nav aizliegts ēst maz augļu un dārzeņu, ja ir liela vēlme kaut kādu kārumu. Dzert, galvenokārt, jums ir nepieciešams tīrs ūdens. Divas nedēļas, var zaudēt 8 kg Pēc diētas vislabāk to darīt ilgstoša pārtraukuma, tā kā, joda daudzums jūsu organismā būs augstu, un tik ilgi uzturā lietot nedrīkst.

Brazīlijas diētas

Šeit pamatā ir augļi, dārzeņi, zupas, kas pagatavoti no tiem. Var mazliet "viegla", kas pagatavota uz pāris gaļas. Pagājušajā nedēļā var nomest līdz 4 kg. Nav ieteicams ilgstoši tās ievērot. Tā kā ir maz vitamīnu, ir slikti, bet pārpalikumu — vēl sliktāk. Nedēļu pēc tam, kad šāda strāvas, jādara nedēļas pārtraukums, un, ja jūtaties labi — turpināt.

Uzturs zupās

Dažādus šķidrus ēdienus (ar cāļa gaļu), dārzeņu zupas, un citi. Pats galvenais, lai tā ir absolūti nebija garšvielu, kartupeļu vai pākšaugus. Atļauts mazliet sāls. Un nedrīkst lietot visu veidu maizi. Ilgums 7 dienas rezultāts ir mīnus 4 kg.

Diēta uz ūdens

Nē, tas nav trūkums. Tas ir par to, kā pareizi lietot ūdeni. Lieliski kombinējas ar kādu citu diētu.
Pamatojoties uz diētas — 2 noteikumi:

  1. Dzert ūdeni agri no rīta, glāzē un glāzi pirms gulētiešanas. Tas tīrīšanai organisma un, lai izvairītos no atūdeņošanās.
  2. Nav dzerot ūdeni pēc ēšanas, jo ūdens atšķaida kuņģa sulu, un padara to mazāk aktīvs gremošanā.

Šāda diēta var pat saukt par diētu, tas drīzāk noteikumi, pareizu uzturu, kas palīdzēs jūsu organismam labāk sagremot pārtiku.

Angļu diēta

Diezgan sarežģīta, bet efektīva diēta. Galvenais uzturs uzturs: piena produkti, maize, dārzeņi, gaļa (liesa), olas. Uzturā ir pietiekami daudzveidīga, bet diētas ir viena nelaime. Tieši 1000 kalorijas dienā un neēst pēc 19:00. Pārtiku vajadzētu iedalīt 3 saņemšanu, un tai būtu jābūt ne ātrāk kā 3 stundas pirms došanās pie miera. Diētas ilgums – septiņas dienas. Taču šī viena nedēļa palīdzēs zaudēt no 3 līdz 5 kilogramiem.

Pareizs uzturs

Unikāla un efektīva ātrā diēta

Olbaltumvielu diēta — diēta no gaļas, siera, zivju un siera. Efektīvi un viegli. Kā mēs zinām, organisms enerģiju izmanto 3 elementi: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, bet ar noteiktu prioritātes. Tādā uzturā vismaz ogļhidrātu, kas liek izmantot taukus enerģijas, tādējādi sadedzinot tos. Šo diētu var lietot visu olbaltumvielu pārtika, bez tauku vai ar to minimumu. Nedrīkst lietot pārtiku ar ogļhidrātiem. Var lietot dārzeņus un augļus (āboli, burkāni, kāposti, ķirbji). Tāpat var dzert stipru kafiju ar minimālu cukura, svaigi spiestas sulas (izņemot vīnogu un banānu diētu). Diēta ir diezgan viegli pārvadāt un tās var pielipt 2 nedēļas, zaudējot 4-5 mārciņas katru nedēļu. Iespējams, labākā izvēle tiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru.

Diēta izvēlne

Dienu diēta
Izvēlne
1 dienaBrokastis: melna Kafija.
Pusdienas: Ola vārīta vai vārītas. Salāti no dārzeņiem. Tomātu sula.
Vakariņas: Zivs, grilēta vai vārīta.
2. dienaBrokastis: Grauzdiņš ar melnu kafiju.
Pusdienas: Zivs kopā ar salātiem svaigu dārzeņu un kāpostu.
Vakariņas: vārīta Liellopu gaļa (200 grami), vājpiena kefīrs.
3. dienaBrokastis: Melna kafija ar maizīti.
Pusdienas: Sautēti kabači, viens greipfrūts.
Vakariņas: 200 grami liellopu gaļas, 1 ola un salātu lapas.
4. dienaBrokastis: melna Kafija vai sula.
Pusdienas: Divas vārītas olas ar dārzeņiem.
Vakariņas: Augļi.
5. dienaBrokastis: Rīvēti burkāni ar ābolu.
Pusdienas: Vārīta vai grilēta zivs.
Vakariņas: Augļi.
6. dienaBrokastis: Melna kafija, 1 grauzdiņš.
Pusdienas: Salāti no burkāniem un kāpostu + vistas gaļa.
Vakariņas: Divas vārītas olas.
7 dienaBrokastis: melna Kafija vai sula.
Pusdienas: 200 gramu liellopu gaļas, 1 ola un salātu lapas.
Vakariņas: Sautēti dārzeņi, glāze tomātu sulas.

Ja jūtat veselības problēmas, sliktu dūšu, reiboni, caureju, tad šādu uzturu ir vērts uzreiz pārtraukt.