Visefektīvākie vingrinājumi svara zaudēšanai uz vēdera un gurniem ar soli pa solim aprakstu, treneru ieteikumiem. Kādas slodzes nepieciešamas, lai sadedzinātu taukus un kā pareizi veidot nodarbības.
Pēc dietologu domām, kefīra diēta ir viena no visefektīvākajām un dod ātrus rezultātus. Tomēr tam ir savas īpatnības. Piemēram, tā nav klasiska mono-diēta, kā parasti tiek uzskatīts, ka nedēļas ēdienkartē to redz.
